הרגלים אפקטיביים להצלחה!!

ברגע של החלטה – גורלך נוצר
רגע כזה הוא כמעט תמיד רגש עם תובנה ו… יאללה שיהיה 🙂
אני עושה את זה

המטרה:
ללמוד הרגלים של ווינרים והשגת תוצאות לאורך זמן

כשאנחנו רוצים משהו שאנחנו רואים מולנו – מופרש דופמין ויש מוטיבציה
כשאנחנו רוצים משהו רחוק ומעורפל – אין דופמין ואין מוטיבציה
עישון סיגריה – אם אני אעשן עכשיו ארגיש רוגע. אם לא אעשן, עוד 30 שנה אהיה יותר בריא אם כן אעשן – זו מטרה מעורפלת לכן קשה להפסיק לעשן למשל.
אנחנו מוותרים על פרס גדול בעתיד בשביל פרס מהיר ומיידי.
ככל שאנחנו צריכים להמתין למשהו יותר, כך ערכו בעינינו קטן יותר. ולכן צריך הרגלים של מנצחים!

הרגל מספר 1 – לגלגל את כדור השלג לאורך זמן באנרגיה גבוהה
אנרגיה גבוהה – המרכיב הסודי
אנרגיה גבוהה מזיזה סלעים בכל תחום – אנחנו שמים לעצמנו את הסלעים בדרך, מה שעוצר אותנו זה פחד
באנרגיה נמוכה – קל לוותר על עשייה רצופה – בעסק, בזוגיות, בהורות ובכל תחום
באנרגיה גבוהה הכל נראה אחרת

הרגל מספר 2 – לשכתב את ספר החוקים שלנו – לסיפור החדש שלנו
אנחנו בונים לעצמנו את ספר החוקים מגיל 2 עד 8 לפי ההורים והסביבה וכך חיים כל חיינו
למה אנחנו שומרים על החוקים האלו? בגלל המוח הרפטלי – הישרדות. יצר ההישרדות הקדום אומר – עד עכשיו נשארנו בחיים? כן. אם נתנהג אחרת אולי לא נשרוד.
אנחנו נלחמים בשינוי ושומרים על החוקים בעזרת השופט הפנימי שלנו, ע״י אשמה, ביקורת ואשרור חיצוני.
אנחנו רואים את העולם לא כפי שהוא, אלא כפי שספר החוקים מכתיב
מה היה קורה לו היה לנו את החופש האולטימטיבי לבחור תמיד מה לחשוב ומה להרגיש?
כשנשנה את הסיפור – נשנה את המציאות

הרגל מספר 3 – לחיות בתדר של תחנת כוח
תפתחו וויז ותרשמו ״לא תל אביב״ – תגיעו לתל אביב.
תרשמו בוויז ״לא לכעוס״ – תגיעו ל״לכעוס 3״ 🙂
להגדיר לאיזו מטרה אנחנו כן רוצים להגיע.

• סוגי מטרות –

1. מטרה תפעולית – משיגים כל הזמן
2. מטרת מעלית – משיגים מעט מאוד. הפרס במטרת מעלית לא שווה את המאמץ. למשל לרזות 7 קג, לקבל העלאה של 10% וכו…
3. מטרת שיא – אני בהתרגשות טילים מהמחשבה על הגשמת המטרה!!! אלו המטרות שהכי נותנות לנו מוטיבציה אבל גם מפחידות אותנו.
   באנרגיה נמוכה – המטרות הן שיעזבו אותי בשקט, חופשה בטן גב, לראות כל היום טלוויזיה, וכו…
   באנרגיה גבוהה – לעשות שינוי בעצמי ובעולם!!!

הרגל מספר 4 – לאתגר את אזור הנוחות
אי אפשר לסגור את הפער בין הרצוי למצוי כי ככל שאנחנו מתקרבים הרצוי מתרחק. אפשר לקרב את המצוי אלינו.
באזור הנוחות אנחנו משיגים מטרות תפעוליות. ביציאה טיפה מאזור הנוחות אנחנו משיגים מטרות מעלית. ביציאה לגמרי מאזור הנוחות אנחנו משיגים מטרות שיא!!!

מפתח 1 – ניתוח הרגלים
לשבור את לולאת ההרגל – טריגר של תחושה שלילית -> פעולה חוזרת שלילית -> פרס של תחושה חיובית

מפתח 2 – ניהול עצמי
אנחנו לא יכולים לנהל את הזמן, אנחנו יכולים לנהל את עצמנו.
למלא את מפלס האנרגיה שלי – ספורט, עשייה, אנשים חיוביים, אהבה, מימוש
להמנע ממרוקני אנרגיה – אנשים שליליים, השופט הפנימי, המנעות מעשייה

מפתח 3 – ניהול כישלון
מהו כישלון? תמרור להפקת לקחים תוך כדי תנועה. לא עשית מספיק טוב – תתקן ותמשיך.
כשלון הוא אירוע ולא בנאדם – זה משהו שקרה לי ולא משהו שאני!
כשלון הוא מתנה, את העונש רק אנחנו נותנים לעצמנו

מפתח 4 – ללמוד ממנטור
אם אתם חושבים שיקר לעבוד עם מקצוען, נסו לעבוד עם חובבן.
מנטור טוב –
מודלינג – האם הוא רק מייעץ או חי כך? וולק היז טולק.
הוא רואה את התמונה הגדולה
יוצר מערכת של תמיכה ומחויבות

מפתח 5 – 2x-5x
השקיעו פי 2 בעצמכם כדי להגיע לפי 5 מהתוצאות
ביצועי שיא מגיעים מהשקעה ביכולות האישיות

_____
– נכתב ע”י אור מרטינוביץ’.